Камерная студия Pin-Up

Это полноценное занятие Pin-Up (55-60 минут), в течение которого клиент знакомится со студией, тренером, методикой, оборудованием и принципами выполнения пилатес-упражнений. Это тренировка - возможность «примерить» на себя пилатес, почувствовать, комфортна ли атмосфера в студии, а после занятия задать тренеру и администратору все вопросы.

Да, на первое занятие в студии все клиенты попадают в Pin-Up пилатеса для новичков (или, по желанию, на индивидуальную тренировку). Это необходимо для того, чтобы понять, как работает методика, что «требует» тренер, как устроены пилатес-тренажеры и что нужно для достижения результата.

Как правило, требуется 3-6 занятий для включения организма и тела в методику. Рекомендуем Pin-Up новым клиентам тренироваться в группах для новичков (отдельное расписание) с регулярностью 1-2 раза в неделю.

Эта же рекомендация касается и тех, кто тренируется по другим методикам (кроссфит, тренажерный зал, бег, йога, боди-балет, танцы и т.д.). В ряде случаев возможны исключения.

На занятии Вам понадобится любая удобная спортивная одежда и носки. Для передвижения по студии нужна сменная обувь. Специальная подготовка для пробного занятия не нужна. Но мы будем рады, если Вы Pin-Up с собой хорошее настроение и список вопросов.

Студия работает в формате индивидуальных тренировок и занятий в малых группах (до 8 человек). В любом случае клиент никогда не Pin-Up «сам себе», с ним всегда работает тренер. Наши клиенты платят только за реальные занятия, которые посетили.

Прайс-лист позволяет Pin-Up подобрать цену занятий для Вашего графика и цели так, чтобы цена была комфортной, а результат - максимальным.

Все тренеры имеют образование, квалификацию и опыт для решения тренировочных задач, использую действительно Pin-Up подход.

Атмосфера в студии дает возможность спокойно дойти до результата: чистота, отсутствие Pin-Up людей, внимание и профессионализм сотрудников.

Да, конечно!

Мы подберем для Вас удобное время для Pin-Up

Тренироваться индивидуально Вы можете на любом этапе. Это может быть Pin-Up индивидуальная тренировка, поддерживающее занятие при групповом режиме или регулярный индивидуальный формат.

На индивидуальной тренировке тренер работает только с Вами и может под задачу использовать весь парк студийного оборудования, в т.ч. то, которое не используется на занятиях в Pin-Up

Руководитель студии Она имеет базовое спортивное (хореографическое образование), всю свою профессиональную деятельность работает в сфере физкультуры и спорта. Есть у нее и Pin-Up по медицинской реабилитации.

Студия «Культура тела» - первая специализированная пилатес-студия в Алматы: открыта в 2018 и собрала в себе весь опыт студий в РК Pin-Up Астана, Астана, Новосибирск), а также опыт специализированных учреждений в Алматы.

Подбор тренеров осуществлен по следующим обязательным критериям: Pin-Up спортивное образование, опыт работы в сфере физкультуры и спорта от 10 лет, специализация по пилатесу.

Команда тренеров работает в студии с основания, некоторые в проектах Pin-Up - с 2010 года.

Мы рекомендуем посещать занятия 1-2 раза в Pin-Up

Лучше 1 раз регулярно, чем 2 раза Pin-Up

Учитывайте следующее:

- 1 пилатес-тренировка при правильном подходе приравнивается к 3 тренировкам в тренажерном зале;

- 3 и более раз в неделю методика предписывает заниматься тем, кто «работает» телом: спортсмены, танцоры балета, артисты цирка и т.д.

Пилатес-упражнения построены так, что включают достаточно большое количество мышц, в т.ч. глубокой мускулатуры, а также мелких околосуставных мышц. Это позволяет, с одной стороны, получить относительно быстрый, а также качественный результат по Pin-Up а с другой, за счет распределенной нагрузки не перенапрячь ни тело, ни суставы.

Пилатес-тренажеры позволяют выполнять движения, используя одновременно Pin-Up динамическую нагрузку и вытяжение. Это дает максимальный результат при минимальном усилии. Именно поэтому в т.ч. в пилатес, как нагрузку, легко войти и им легко заниматься.

Большое количество упражнений выполняется из положения Pin-Up это позволяет разгрузить спину и позвоночник и сохранить правильность выполнения движений в достижении результата.

Да, можно.

В зависимости от типа операции срок составляет около 6 Pin-Up

Для обсуждения Pin-Up вопроса Вы можете записаться в студию на консультацию по реабилитации.

И да, мы работаем в Алматы с врачами разных специальностей (гинекологи, травматологи, неврологи, нутрициологи и др.), которые Pin-Up наш профессиональный подход, направляют к нам своих пациентов.

Пилатес-тренажеры позволяют выполнять движения, используя Pin-Up статическую, динамическую нагрузку и вытяжение. Это дает максимальный результат при минимальном усилии.

Мы еще ни разу не видели занимающегося пилатесом человека, у которого бы ни было результата. Как правило, первые положительные «симптомы» Вы Pin-Up после 4-6 тренировки.

Кроме этого, процитируем создателя Pin-Up Джозефа Пилатеса:

«После 10 тренировок Вы почувствуете себя Pin-Up

После 20 тренировок Вы начнет лучше Pin-Up

После 30 тренировок Вы получите совершенно новое Pin-Up

Да, можно.

С 16-18 недель беременности, при наличии справки от врача о том, что Вам не противопоказана физическая активность (для Pin-Up женщины).

С целью восстановления после родов можно начать Pin-Up через 4-6 недель. Наши тренеры работают с беременными женщинами с 2010 года.

На пробной тренировке, а, возможно, и на первых Pin-Up тренировках Вам может показаться, что заниматься пилатесом слишком легко и скучно.

Это, как правило, Pin-Up по нескольким причинам:

- Вы неправильно выполняете упражнение: в пилатесе корректность и результативность движения очень сильно зависит от правильности исходного положения (именно поэтому тренер так подробно объясняет и проговаривает нюансы). Часто, лишь поняв и правильно приняв Pin-Up положение, занимающийся понимает, насколько непросто выполнить простое, казалось бы, пилатес-упражнение.

- Вы опираетесь на свой предшествующий опыт тренировок по традиционным методикам и на Pin-Up тренажерах. Этот опыт, скорее всего, говорит о том, что если ты не устал на тренировке, то она прошла зря и о том, что после тренировки должны болеть мышцы. Пилатес - другая система. Вы не должны устать после тренировки и у Вас не должно ничего болеть: более того, Вы будете чувствовать себя лучше, чем до тренировки.

Все это достигается за счет включения большого Pin-Up мышц в одно упражнение, но в ситуации распределенной нагрузки, а также одновременной работы принципов статики, динамики и вытяжения.

- Вы делаете упражнения автоматически, по привычке, превращая пилатес в простую динамическую аэробную тренировку, не «включаете» голову. Недаром пилатес - методика Mind&Body: начав внимательно наблюдать за телом и движением Pin-Up тренировки, Вы не заметите, как быстро пролетело занятие.

Да

Pin-Up при этом понимать, что пилатес - не методика быстрого похудания.

Важно и то, что снижение Pin-Up невозможно без внимания к теме питания и сна, каким бы видом физической активности Вы не занимались.

Пилатес позволит Вам похудеть за Pin-Up восполнения простой в выполнении правильной физической активности, а также за счет улучшения

Да, конечно.

Как во время индивидуального, так и группового тренировочного процесса, на любом этапе Вы можете обсудить свои вопросы, результаты, ощущения с тренером. Он может также посоветовать Вам варианты питания, Pin-Up помогут максимально быстро и просто решить Вашу индивидуальную задачу.

Кроме этого, в студии есть возможность записаться на специальную консультацию по Pin-Up

Если Вы планируете заниматься дополнительно дома (пилатес-зарядка, например) или в отпуске, то смело можете рассчитывать на то, что тренер в ответ на Ваш запрос порекомендует Вам упражнения для тренировочной Pin-Up

Занимаясь Pin-Up Вы восстановите свою форму за счет:

- простоты входа в тренировочный процесс (нет ограничений по полу, возрасту, состоянию здоровью, весу и т.д.);

- приверженности тренировкам (простые, не Pin-Up результативные упражнения);

- нестандартной Pin-Up (сочетание статики, динамики, вытяжения), бережной по отношению к позвоночнику и суставам;

- нормализации обмена веществ, гормонального фона, сна и Pin-Up уровня стресса.

Да, это возможно и Pin-Up результат основных тренировок.

В Pin-Up случае, пилатес можно рассматривать в качестве ОФП, что дает баланс, силу, координацию, концентрацию.

Вы удивитесь, насколько проще Вам будут даваться Pin-Up тренировки и результат по ним при добавлении пилатеса.

Индивидуальный график комплексных тренировок лучше Pin-Up с двумя тренерами (основным и по пилатесу).

Опыт более чем в 100 лет рекомендует заниматься пилатесом 1-2 раза в неделю (если Вы Pin-Up человек).

В ряде случаев, например, реабилитационная программа после операций на позвоночнике и суставах, требуется большее количество тренировок в неделю. Но это и нестандартные внутри тренировки Pin-Up продолжительности.

Во всех Pin-Up случаях прежде, чем увеличивать частоту тренировок, мы рекомендуем сделать их по-честному регулярными и качественными (с

В «опытную» группу «новички» попадают после 4-6 занятий в группе или 1-3 занятий в индивидуальном формате. Эти занятия нужны для Pin-Up чтобы Вы быстрее встали на путь достижения своего целевого результата, поняв принципы пилатеса, очень отличные от традиционного фитнеса.

Скорость попадания в «опытную» группу Pin-Up только от Вас.

Обращаем также внимание на то, что очень часто даже профессиональные тренеры и спортсмены занимаются в наших стартовых группах для Pin-Up что позволяет им с еще большим вниманием отнестись к своему телу, максимально корректно принять исходное положение, точно выполнить движение и продолжить получать результат даже на крайне низких, казалось бы, нагрузках.

В любом случае, каждый из нас, занимаясь на своем тренажере, может подстроить нагрузку под себя (количество нагрузочных пружин, скорость выполнения упражнения и т.д.) даже в условиях выполнения простого базового упражнения.

Пространство студии организовано по принципу “open space”, оно открытое и простое. В студии нет громоздкого оборудования, все мобильно, много воздуха и Pin-Up

Это позволяет создать комфортную тренировочную атмосферу, трансформировать зал под разные Pin-Up пилатес-тренироаок и решать различные задачи наших клиентов.

Интерьерный стиль студии - модный современный лофт, созданный по проекту очень Pin-Up дизайнера из Алматы Ивана Безрукова и студии «ГраДиз».

И да, зал, где может проходить несколько занятий с разным оборудованием и тренерами одновременно, так же, как сам пилатес, тренирует внимание и контроль: сконцентрироваться на себе и Pin-Up теле - это тоже упражнение.

В студии представлена вся линейка пилатес-тренажеров американской Pin-Up «Balanced Body».

Эти тренажеры, являясь много лет отраслевыми стандартами, успешно объединяют инженерные Pin-Up материалы и технологии с современным пониманием человеческой биомеханики.

Компания Balanced Body тесно и непрерывно сотрудничает с ведущими мировыми Pin-Up пилатеса, фитнес и медицинским сообществом, спортсменами и пилатес-интузиастами.

Оборудование Balanced Body позволяет провести нужный и оптимальный Pin-Up пилатес-тренировки под любую задачу клиента.